Preguntas Frecuentes
¿Desde qué mes puedo empezar el programa de embarazo?
Puedes empezar desde la semana 8. Cada módulo tiene indicaciones por trimestre para que siempre entrenes de forma segura. Si tienes alguna condición especial, te recomendamos consultar con tu médico antes de iniciar.
¿Puedo hacer el programa si tuve una cesárea?
Sí. El Programa de Recuperación Postparto incluye una sección especial para cesárea con tiempos y ejercicios adaptados. Nunca comenzamos con ejercicio de impacto — vamos paso a paso.
¿Necesito equipo especial o ir al gimnasio?
No. Todos los programas están diseñados para hacerse en casa, con espacio mínimo. Para algunos ejercicios puedes usar pesitas ligeras o una banda de resistencia, pero no son obligatorias.
¿Cuánto tiempo duran las sesiones?
Entre 20 y 40 minutos. Están diseñadas para mamás con poco tiempo — efectivas, sin complicaciones.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso?
El programa mensual se renueva automáticamente. El trimestral dura 3 meses. El programa de Recuperación Postparto tiene acceso por 6 meses desde la compra.
